Mobilität und Stabilität in einer Übung. Fang einfach an.

Liebe Blog Leser,

der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt darin, meine Kunden in einem „top“ fitten Zustand zu bringen.
Übliche Maschinen findet bei mir so gut wie keine Verwendung (Ausnahmen Rehabilitation, Leistungssport).

Diese Übung baut wunderbar auf den letzten Blogbeitrag auf.

Hier wird ergänzend zu dem was ich bereits bei der letzten Übung beschrieben habe (komplette Rumpfstabiltät- und Kräftigung der gesamten vorderen Muskelketten) zusätzlich der gesamte hintere Bereich der Muskelketten (gesamte Rückenmuskulatur, Hüftstrecker, hintere Beinmuskulatur und vor allem die Wirbelsäule) mobilisiert.

Also alles in allem der perfekte Start in den Tag für jeden fleissigen Büroakrobaten.

Obendrein ist durch den Einsatz vieler Muskelpartien eine hohe Energiedichte garantiert.

Viel Spass beim Training

Euer Personal Trainer in Hamburg und Lübeck
Henrik Schünemann