Rumpftrainings (Core-Training)

Liebe Blog Leser,

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt darin, bei meinen Klienten das Fundament für einen starken Körper zu entwickeln. Die Rumpfmuskulatur arbeitet bei allen komplexen Bewegungsabläufen als Glied einer Kette. Diese Kette ist natürlich nur so stark wie Ihr schwächstes Glied.

Das Ziel des Rumpftrainings (Core-Training) ist es durch entsprechend Übungen die Stabilität der Wirbelsäule in allen Bewegungsrichtungen zu verbessern um einen Schutzfaktor gegenüber mechanischen Belastungen im Alltag, im Training und im Wettkampf zu entwickeln. Vereinfacht gesprochen beginnen wir mit Stabilisierungsübungen für die vordere, die hintere und die beiden seitlichen Muskelketten.

Die Fotos zeigen Übungsbeispiele, die das Ganze verdeutlichen.

Wenn Sie Fragen haben, bezüglich der Intensität und wie Sie das Ganze in Ihren Tagesablauf einbauen können,  freue ich mich auf zahlreiche Nachrichten.

Viel Spass dabei

Ihr Personal Trainer in Hamburg
Henrik Schünemann