„Standwaage“ – Die perfekte Übung für den gesamten Körper

Die Übung „Standwaage“ ist vielen aus dem Bereich Ballett geläufig.

Sie ist eine perfekte Übung für den gesamten Körper.

Sie verbessert u.a.

• Balance
• Rumpfstabilität (vor allem rückwärtiger Bereich und Hüfte)
• Gleichgewicht

Ich habe die Übung mit dem Kurzhantelrudern kombiniert und damit  die perfekte Ganzkörperübung erzielt.

Ihr fangt mit kleinen Gewicht an, im Vordergrund steht die korrekte Ausführung und die Stabilität des Körpers und wechselt nach 10 Wiederholungen das Bein.

Hierbei geht Ihr nach den ersten 10 Wiederholungen zurück in die aufrechte Körperposition und geht dann zurück in die Trainingsposition.

Einfach ausprobieren.

Viel Spaß bei der Übung

Euer Personal Trainer in Hamburg

Henrik Schünemann